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すたっふぶろぐ

STAFF BLOG

2019/01/08

あけましてダイエット

ついに2019年も動きだしました。
今年は平成最後の年となり4月30日火曜日が最後の日となり
翌日より新元号が適用されるという年。
世間では色々と取沙汰されているのですが、
私は、平成30年で身に付けた脂肪を落とす平成最後のダイエットを
決行したいと思っている所存です。(笑)

で、早速ジムに行ってきました!

2019.1.9djfskfk.jpg

まずは、ダイエットにあたり自分を知る事から、、、

との事で遺伝子キットで調べる事に。(笑)

2019.1.8burogufou.jpg
口の中の粘膜を軽くこすり、郵送するだけ → → →

日本人はおもに洋ナシ体型、リンゴ体型、バナナ体型とにわかれるらしい。

2019.1.08ehu.jpg
結果はリンゴ体型。
つまり内臓脂肪型肥満。(泣)(涙)(悲)

そもそもリンゴ型というのは、

日本人の内の約34%がこのリンゴ型遺伝子を持っていると言われており、
女性よりも男性に多いそうです。
もともと、遺伝子的にリンゴ体型は糖質を筋肉に取り込むのを苦手としていて、
取り込みきれなかった糖質が脂肪として蓄積されてしまうのです。(泣)
そして、取り込みきれなかった糖質が内蔵脂肪としてお腹周りに付いてしまう為、
糖分を多く含んでいる食品を食べると太ってしまうのがリンゴ体型の特徴だそうです。
rinngo.png

つまり、リンゴ体型は基礎代謝が低く、

少しでも食べすぎると太りやすいという特徴なんです。(悲しすぎる。。。)

ジムスタッフいわく基礎代謝の低さをカバーする為に、

「有酸素運動」が有効になりますよ。って言われましたが、、
(ん?毎日自転車こいでいるのだけど、、、、)
ジョギングや水泳などの本格的な運動はもちろん、
ちょっとした日常的な運動であるウォーキングや意識して階段を使うなどの
軽い運動も取り入れられるとより効果が出やすいですよ。
そして簡単な筋トレを取り入れれば更にいいですよ。
一緒にがんばりましょう!と笑顔でいわれました。
なんですけど、
年末年始と暴飲暴食気味。
2019.1.8lop.jpg
2019.1.8loym.jpg
ダイエットできるかな~~~~。
    リフォームチーム  浜田